【失敗したくない!】腸内フローラサプリで人気があるのはどれだ!?


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腸内フローラサプリ、いろいろあるけど本当に効くのはどれなんでしょう?
失敗したくないから、人気のサプリから選びたいですよね。

この記事では慢性的な便秘で悩んでいる私が選んだ、ネットやSNSで人気のサプリを紹介します。


人気の腸内フローラサプリが評判がいい理由とは?



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ネットやSNSの口コミで人気の腸内フローラサプリを調べてわかったことがあります。それは、腸内環境を改善する成分にとことんこだわっているということ。だからお腹の不調に効いて、口コミで人気が高くなるのでしょう。

▼人気サプリがこだわっている成分のポイントは以下の3つ▼

腸内でいい働きをする菌を配合している
お腹の調子をよくするには、腸内環境を善玉菌が優位な状態にすることが大切。そのためには乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を、生きたまま腸内まで届けることが効果的。サプリに入っているのがどんな菌か、生きて腸内に届きやすいのかどうかはサプリ選びの重要なポイントです。


腸内細菌のエサになる成分が入っている
せっかく口から善玉菌を送り込んでも、腸内が悪玉菌だらけでは善玉菌の活躍はあまり期待できません。善玉菌を元気にするエサの存在は重要!オリゴ糖や食物繊維などが配合されたサプリを選びましょう


配合されている菌の数や種類が豊富
腸内で活躍する菌は、数や種類が多い方が効果的!腸内に200兆個いると言われている腸内細菌に影響を与えるには、とにかく数が必要なんです。また、腸内細菌には好き嫌いがあるので、相性のいい菌でないと、協力して働いてくれません。どれほどの量の菌が何種類入っているかもしっかりチェックしましょう。


【人気で選んだベスト3】腸内フローラサプリランキング



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腸内フローラ人気サプリランキング1位「乳酸菌革命」の特徴

・乳酸菌の種類は業界トップクラスの16種類!!
・1粒に入っている乳酸菌の数は500億個!
・「有胞子乳酸菌」だから胃酸に強く生きて腸に届きやすい
・善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖を配合
・口コミ人気が高く、販売実績は60万個を突破!
・添加物不使用だから、赤ちゃんから妊婦さんまでOK!!

価格 2880円
評価 評価5
備考 定期コースなら2740円(税込・送料込)※いつでも解約OK
腸内フローラ人気サプリランキング1位「乳酸菌革命」の総評

腸内フローラサプリの人気ランキング常連の「乳酸菌革命」。腸内の大半を占めるビフィズス菌をはじめ、ラブレ菌、ガセリ菌などを贅沢に16種類も配合しています。

腸内環境は人によって違うとはいえ、これだけ種類があれば自分の腸内細菌と相性がいい菌が入っている可能性大!

しかも1粒に500億個って、ヨーグルトじゃ絶対に摂れません!!生きて腸まで届きやすいよう、有胞子乳酸菌になっているので、効率よく腸内フローラを改善できますね。

腸内フローラ人気サプリランキング2位「ラクビ(LAKUBI)」の特徴

・腸内フローラ改善効果が高い「酪酸菌」を1700万個配合
・「酪酸菌」は「天然のヤセ薬」と言われる「短鎖脂肪酸」を作るパワーが強力
・「酪酸菌」は胃酸に強く、生きて腸まで届きやすい
・ヒト由来の「ビフィズス菌B-3」が酪酸菌と強力タッグ!
・善玉菌のエサになるオリゴ糖を配合

価格 2880円
評価 評価4
備考 定期コースなら初回なんと500円(税込・送料込)2回目~2730円※3回以上の継続が必要
腸内フローラ人気サプリランキング2位「ラクビ(LAKUBI)」の総評

若い女性の間で圧倒的な人気を誇る「ラクビ(LAKUBI)」。その特徴は「天然のヤセ薬」と言われる「短鎖脂肪酸」を作り出すパワーが強いこと。「短鎖脂肪酸」を作る「酪酸菌」が1粒に1700万個も配合されています。 一般的な乳酸菌などと違い、酪酸菌は胃酸に強いので、しっかり腸まで届いて「短鎖脂肪酸」の生産に寄与。

さらに森永乳業が特許を取得している「ビフィズス菌B-3」が腸内フローラ改善をサポート。

善玉菌のエサになるオリゴ糖も入っているので、腸内環境が整いやすい善玉菌優位のフローラに近づけます。

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腸内フローラ人気サプリランキング3位「善玉菌のチカラ」の特徴

・「カスピ海ヨーグルト」由来の粘りが強い乳酸菌「クレモリス菌FC株」配合
・「クレモリス菌FC株」は胃酸で分解されにくく生きて腸までしっかり届く
・善玉菌のエサになる植物由来の食物繊維「アルギン酸カリウム」を配合
・日本人に不足しがちなカルシウムを1粒に70㎎配合
・2018年3月に機能性表示食品としてリニューアル!!

価格 2550円
評価 評価3
備考 定期コース 初回限定1550円(送料無料) 2回目~2350円 ※いつでも解約OK
腸内フローラ人気サプリランキング3位「善玉菌のチカラ」の総評

「カスピ海ヨーグルト」の元祖フジッコが研究をかさねて完成させた腸内フローラサプリ。一度食べたら忘れられない独特のねばりには、腸内環境を整えるだけではなく、免疫力を上げる効果があることもわかってきたのだとか。 善玉菌のエサになる食物繊維も入っているので、乳酸菌とダブルで腸内フローラを活性化してくれます。

腸内フローラなんて言葉が世に出る10年以上前から販売を続けるロングセラー商品ですが、2018年には「お腹の調子を整える」として機能性表示食品にもなりました。

口コミでの人気も高く、信頼できるサプリです。

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腸内フローラ人気サプリランキング4位「カルグルト」の特徴

・乳酸菌抽出物LFK、ガセリ菌、ラブレ菌、ビフィズス菌ビースリー、ラクリスーSと5種類の乳酸菌を配合
・乳酸菌抽出物LFKやガセリ菌、ラブレ菌は小腸で、ビフィズス菌ビースリーは大腸で、ラクリスSは大腸と十二指腸で働くので、腸のすみずみにまで変化が与えます
・乳酸菌は日本人の赤ちゃん由来だから働きやすい
・顆粒タイプなので飲み方、食べ方のアレンジが自在

価格 8000円
評価 評価3.5
備考 ※初回2800円 2回目以降は3980円
腸内フローラ人気サプリランキング4位「カルグルト」の総評

カルグルトの特徴は5種類の乳酸菌が、十二指腸、小腸、大腸と腸の隅々にまで働くようはバランスで入っていること。乳酸菌にはそれぞれ個性があり、働く場所も異なります。人によって合う合わないもあるため、働く場所が異なる数種類が配合されているのはうれしいですね。

乳酸菌は日本人の赤ちゃん由来。健康なヒトの中でも特にパワーが強い赤ちゃんの乳酸菌であること、体質に合いやすい日本人由来であることなど、質にこだわった乳酸菌を使用しています。

カプセルや粒ではなく顆粒タイプなので、飲み物や食べ物に溶かすなどいろんなアレンジができるのも魅力。さっぱりとした酸味があるので酸っぱい飲み物が好きな方にはおすすめ!

ただし、乳酸菌の種類にはこだわっていますが、善玉菌のエサになる成分は配合されていないので4位にしました。乳酸菌の質にこだわりたい人に!

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腸内フローラ人気サプリランキング5位 善玉元気の特徴

・35種類の乳酸菌とビフィズス菌を共棲培養した乳酸菌発酵エキス配合
・短鎖脂肪酸や352種類もの有用成分がたっぷり!
・善玉菌をサポートするオリゴ糖が豊富なはちみつ配合
・善玉菌のエサになる水溶性食物繊維配合
・若々しさを保つポリフェノール「トランスレスベラトロール」、
 「アントシアニン」、「クエン酸」を配合

価格 7538円+送料324円
評価 評価3
備考 定期コースなら 初回のみ4298円 ※2回目~5832円(税込・送料無料)
腸内フローラ人気サプリランキング5位 善玉元気の総評

善玉元気には乳酸菌そのものがはいっているわけではありません。乳酸菌が作り出す「乳酸菌発酵エキス」が入っています。

「乳酸菌発酵エキス」とは、35種類の乳酸菌とビフィズス菌を共棲培養して抽出した黄金のエキス。乳酸菌は腸に届いてから「短鎖脂肪酸」を生成して腸内環境を整えますが、乳酸菌発酵エキスにはすでに「短鎖脂肪酸」が含まれています。

また、乳酸菌は胃酸に弱く、生きて腸に達しないこともありますが、乳酸菌発酵エキスは生きて届き、腸内への吸収もいいんです。

腸内フローラへダイレクトに働きかけられるので、スッキリ効果も期待できますね。

また、善玉菌の栄養源になるオリゴ糖や食物繊維も配合。善玉菌を活性化させることでお腹の調子を整えます。

ただし、値段はラクビに比べて高め。厳選した35種類もの乳酸菌とビフィズス菌を共棲培養して乳酸発酵エキスを作るには高い技術とコストが必要なんです。

腸内フローラサプリをは質にこだわって選びたいという人におすすめ!



【人気で選ぶなら】おすすめNo.1は「乳酸菌革命」



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わたしのおすすめはやっぱり、1位の「乳酸菌革命」です。

乳酸菌サプリは配合されている乳酸菌が、自分の腸内細菌と相性がいいかで効果が変わります。乳酸菌が1種類しか配合されていないと、合わなかった時は効果が出ないという残念な結果に。

その点、16種類もの乳酸菌が入っている乳酸菌革命なら安心!腸内のいろんな細菌に働きかけて腸内フローラを改善に導きます。1粒に500億という圧倒的な数が配合されているから、腸内環境へ与える影響も大きいですね。

善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖が入っているので、腸内で善玉菌を増やす効果も期待できます

しかもこれだけ成分が豊富なのに値段が手頃

定期コースなら2730円(税込・送料込)

定期コース特典でルイボスティーのプレゼントももらえます。
いつでも解約可能だから一度だけの購入でやめても大丈夫!

購入は楽天市場で買うより公式サイトからがおすすめ!!

公式サイトからの申込限定

いまだけお得な3大特典付き!

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【自然にスッキリ!】人気サプリの腸内フローラ改善効果



腸内フローラサプリを飲んで「自然にスッキリできた」という口コミをよく見かけます。便秘薬のようにお腹が痛くなりにくいのが特徴ですが、腸内フローラサプリはどうしてお腹にいいのでしょうか?

それはずばり、食生活だけでは改善するのが難しい栄養バランスを整えてくれるから

実は、ほとんどの人の場合、腸内フローラサプリを飲まなくても、おなかの調子は改善できます。ただし、そのためには以下の点に注意して食事を摂る必要があるんです。

腸内フローラ改善のための食事のポイント


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1.腸内フローラを整える発酵食品などを摂る
ヨーグルト、納豆、甘酒や味噌など。ただし食べ物から摂った菌は腸内に定着せず、数日で体の外へ出て行ってしまいます。体質改善のためには毎日コツコツ摂り続けることが大切。

2.腸内の善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖を摂る
食物繊維は穀物や野菜、海藻やキノコ類に多く含まれています。オリゴ糖はハチミツなどに含まれていますが、毎日欠かさず摂れている人は少ないのではないでしょうか。

食事だけで腸内フローラを改善できる人はいいのですが、難しい人はサプリの力を借りるのがおすすめ。毎日決まった量を飲み続ければ、コンスタントに決まった量の有用な菌や善玉菌のエサを腸内に届けられるので、食べ物で摂る以上に腸内環境を整えやすいのです。

また、サプリメントは便秘薬などと違い、食事で出来る手助けをしているので、効き目が強すぎないのも魅力。ゆっくり体に働いて、すこしずつ健康的な腸へと導いてくれます。

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【要チェック!】腸内フローラサプリで健康になる5つのポイント



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腸内フローラサプリを飲んで健康になれるかどうかには個人差があります。体質もありますが、大切なのは生活習慣。そこで、健康への効果が出やすい生活習慣のポイントについて詳しくご紹介します。

睡眠時間をしっかりとる
腸が活発に動いているのは寝ている間。しっかり眠ることで新陳代謝も進むので、睡眠時間の確保は毎朝のスッキリにとって何より大切。また、胃腸に食べ物が残った状態で寝ると消化活動が優先されてしまうので夜の活動量が減ってしまいます。食事は寝る2~3時間前にすませましょう。


腸にいい食べ物を食べる
上にも少し書きましたが、腸にいい食べ物とは、腸内細菌を元気にする食べ物のこと。具体的には、腸内で善玉菌として働く乳酸菌やビフィズス菌が入ったヨーグルト、味噌などの発酵食品。腸内で善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖など。これらを意識して毎日食べることで、乳酸菌サプリの効果を高めることができます。

3食規則正しく食べる
規則正しく食べると、腸はその時間に食事を消化、排出する準備を整えることができます。食べ物は腸に入ると、前回食べたものを押し出してくれるので、おなかの中にたまったものが出やすくなります。

ゆっくりよく噛んで食べる
よく噛んで食べると食べ物を食べたという情報が脳に伝わり、脳から腸へ消化の準備をするよう連絡がいくため消化がスムーズになります。また、噛むと出てくる唾液には健康、美容、老化予防などにいい成分が含まれているんです。だから腸だけでなく体全体の調子を整えてくれますよ。

適度に運動する
腸は主に筋肉でできているので使わないと衰えます。それは足腰と同じ。適度な運動をすることで腸が鍛えられ、刺激も与えられるのでお通じが改善。5分、10分などの細切れ時間でもいいので、ちょこちょこでも運動するようにしましょう。

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以上、5つの習慣を意識して、自然なスッキリと健康な体を手に入れてくださいね。


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